减脂骑车法
以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。
强度型骑车法
首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。
选择骑自行车上下班是最有效的锻炼
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
阅读上文:
跑步怎样不会把腿跑粗？
阅读下文:
如何正确的走路 走适合自己的路才更健康
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