核心肌力骑车法
骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。
间歇型骑车法
在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。
选择骑自行车上下班是最有效的锻炼
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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跑步怎样不会把腿跑粗？
阅读下文:
如何正确的走路 走适合自己的路才更健康
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