4 可能出现的问题及常用解决办法
(1)胯部侧倾不自然，原因是腹侧无力，可以多做手撑在墙面上单独骨盆侧倾(即支撑提胯的练习)。
(2)走路过度不顺，出现明显的停顿，原因是膝盖紧张，此时应该放松大腿前侧，再令其放松膝盖。
(3)大踢腿练习中踢腿与肩部旋转不平衡(比如踢右腿伸右肩)，可在站立位单独训练踢腿带动对侧肩部旋转，取得平衡。
(4)身体重心前倾，支撑点在前脚掌，大腿发力感明显，可能的原因是圆肩和骨盆前倾的体态问题，需要多次重复第一部分的拉伸。
身体形态对应的是你长期使用的痕迹，在生活习惯没有改变之前，这些练习建议每天抽时间做，让身体在一个渐进的过程中感受变化、习惯变化，来适应新的使用习惯。最后，生活即修行，希望大家可以更好的与身体相处，自由而开心。
据国内健康网一项调查显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。而除了IT业人员外，高中生、 出租车及公交车司机、机关干部、办公室职员、会计，教师等都是久坐最多的人群 。所以，久坐族要注重健康运动了。
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