4.巧克力
巧克力中含有可可碱成分，有安神镇静的作用。虽然有放松效果，但是不推荐睡前食用。因为巧克力中含有咖啡因。
每100g牛奶巧克力、黑巧克力分别含有20mg、 59mg的咖啡因。咖啡因的持续效果大约为6小时。如果是晚上11点睡觉的话，下午5点以后最好不要食用。
睡前吃水果容易失眠4种睡前不能吃的食物
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
健康饮食小常识11种食物千万不要空腹吃
阅读下文:
石榴它含有哪些营养价值和药用价值呢
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