研究发现，高血压患者每天补充足够的水分能够有效预防和控制血压升高。那么，水在人体中有什么作用呢？如何科学补水呢？
水促进新陈代谢
水是维持人体一切生理活动，进行新陈代谢，如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物质。因此水在人体内是一种良好的溶剂，它能使很多物质溶于水，并加速化学反应而有利于营养物质的消化吸收。水的本身还是人体不可缺少的营养素，每种活细胞，每种活组织内部都有水的成分。由于体内水分分布均匀而又不断循环，这可使身体保持恒温。
科学补水可防治高血压
健康人每天需补充水1.5公斤至2公斤。一般来说，人夜间很少有饮水习惯，而人体新陈代谢并未停止。水分从呼吸道、皮肤、大小便等不同渠道大量散失，使体内水分减少，导致血液浓缩，影响血液循环，使人发生头晕、眼花、心悸症状。特别是患有高血压、脑血管硬化的老年人，饮水过少，会促使血液粘稠度的增加，容易形成脑血栓。这种现象在上午9点至10点左右最常见。因为这类病人动脉多半已经发生粥样硬化，血管狭窄，易使病人出现肢体麻木、乏力甚至偏瘫。
高血压患者可以在几个血压升高的时间段内提前补充水分，对于降低和控制血压有很好的帮助作用。
