体重管理要科学，不能饿着
不少孕妈非要天天盯着那些怀孕的女明星，羡慕人家虽然挺着肚子，却还是尖下巴、小细腿。再看看自己的体重，烦恼得不得了，恨不得每顿都少吃几口。
事实上，怀孕期间无论是增重太多还是太少，都不好。
那么到底增重多少是合适的呢？
这跟准妈妈孕前的胖瘦程度有关，我们常用身高体重指数（BMI）作为标准。
BMI = 体重（kg）/身高（m）的平方
如果怀的是一个宝宝的话，可以参考第一张表：
如果一胎怀了多个宝宝，就请参考第二张表：
怀孕 20 周以前，体重总共增长 0～3 公斤；
20 周以后，每周增长半斤八两，最多不超过一斤。
