2，补气要节制情绪，不要过喜、过忧、过愁、过悲。
所谓百病生于气，我们人体内的气与人的喜怒哀乐有莫大关系。所以要保持情绪稳定，学一学范仲淹的“不以物喜，不以己悲”。
此外，想养气，可试试放慢呼吸。
具体：开始可以有意地呼吸和吸气，渐渐地不用太在意呼吸本身，要把注意力放在下腹部，关注腹部的升降起落。升起时，腹部隆起到顶点，收缩时收缩到极点。要做到：一呼一吸要到头，时间要拉长，要放慢、匀称、细微。
食物是最好的补血良方
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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什么蔬菜祛湿效果好？
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