病人侧卧，家人帮其推动上身，使病人椎体旋转。与上述2组锻炼法一样，此法也有助于突出的髓核重新归位于椎间盘。
另外，腰椎间盘突出症的老年患者或体弱患者，由于自身情况，可能无力完成俯卧沉腰法与仰卧沉腰法，不过别着急，这里还有一法，正合这类朋友受用。
治疗腰椎间盘：几个动作简单有效不花钱
2017-06-21 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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瘀血体质的人群要注意了
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黄秋葵的作用
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