三、老年人：浓茶不离身
茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，例如茶多酚、儿茶素等，适量饮用可帮助消化，增强分解脂肪的能力等，常喝对人体健康有益。但老年人的茶杯里经常放着半杯泡开的茶叶，他们认为喝浓茶，才能解渴、提神。
事实上，如此长期大量饮用浓茶，不但会影响消化功能，茶叶中的鞣酸还会阻碍铁质的吸收。同时，浓茶中含有大量的咖啡因，会促使人体内水分的流失，老年人体内的水分本来就比年轻人的少，且生理反应又慢，大量喝浓茶更易造成脱水。
另外，浓茶中的咖啡因会遏制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出，久而久之，还会造成骨质疏松症。
正确做法：老年人最好是喝温热的淡茶水，茶叶覆盖杯子底部薄薄一层即可，茶叶泡开后最好别超过茶杯总量的1/4。简单来说，颜色深、味苦的话就是浓茶了。在饮用淡茶水的量上，成年人每天4~5杯淡茶水为宜。
喝水习惯好，能轻松补足身体所需的水分，但如果长期坚持对身体有害的喝水习惯，非但不能补水，反而会让身体更加缺水！如果你刚好中招了这几个坏习惯，要快快改正，学会正确做法哦。
