而可乐、雪碧等碳酸饮料则容易引起胃部胀气，冰红茶等含有咖啡因的饮料，则对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。
正确做法：人在大量运动后需要补充电解质，这时可以喝点0.2%的淡盐水。但如果有高血压、肾脏病、心脏病等疾病的人要慎喝。
此外，运动补水的原则是“少量多饮”和“不要感到口渴才喝水”。同时，在运动前两小时，可以补充500毫升的白开水；在运动过程中，适量喝些淡盐水，补充运动中丢失的钠离子。
关于补水，你做对了吗？
2017-06-21 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
冬季补肝不用吃药了
阅读下文:
体寒的人一定要注意啦
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