4、搅海
具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。
具体方法：
舌前部上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼齿龈，左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈，如此沿牙龈四周搅动舌头，共操作5遍。
5、摩头
具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。
具体方法：
1）两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样；
2）用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍；
3）两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部；
4）两手抓握头发向上提抖3至5次；
5）两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风池穴3至5次；
6）将两手十指交叉，抱枕骨部，两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。
