保健按摩的手法之揉法 各部位揉法动作方法
各部位揉法的动作方法：
1）指揉法
以拇指或中指面或食、中、无名指指面着力。按在穴位上，或一定部位上，做轻柔环转活动。
2）揉摩法
为揉法与摩法结合，常用掌揉摩，揉结合摩可加大作用范围，摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。
作用：
本法具有宽胸理气、健脾和胃、活血散瘀、消肿止痛、调节胃肠功能等作用。
本法刺激轻柔和缓，适用于胸腰部、胸肋部、头面部，腰背部及四肢部，尤其多用于全身穴位，常配合按法按揉穴位。
3）掌揉法
以大小鱼际或掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。压力轻柔，揉动频率一般每分钟120~150次。
4）揉捏法
为揉和捏的综合动作。操作时四指指腹和拇指或掌根着力，拇指外展，其余四指并拢，紧贴于皮肤上做环转的揉捏动作，边揉捏做螺旋形向前推进。
保健按摩的手法之揉法 各部位揉法动作方法
揉法一般多用于来揉腹部比较好，揉腹的方法有：
①三线按摩法的方法：三线为左胸至肚脐；心口至肚脐；右胸到肚脐。
其手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。
每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。
注意：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服，也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。
