4、大腿抽筋
弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。
怎样预防抽筋
1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。但也不可一次性大幅度提高运动量
2、特别是运动的时候要经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充水和电解质。
抽经还是抽疯你了解自己吗？
2017-06-21 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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脊椎疼怎么办？
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足疗 秋季不能少的养生秘笈
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