改善方法
1、肚脐呼吸法
平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
2、意想运气法
解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。
3、摩脐疗法
取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
4、药物治疗
还有许多患者常服用果导片、泻药等药物治疗，虽有一定的效果，但是长时间服用便秘却越治越严重，为此很多患者苦恼不已，在此专家指出，果导片、泻药等药物仅能从表面上清除便秘，长期服用这些药物，能使身体形成依赖作用，使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。
