很多时候人们注重养生，保养脸部、保养双手、保养脚、保养很多地方却不知道要保养一下自己的背部，殊不知保养背部其实也是一个大工程，而且养好自己的背还能帮助人们更好的养生，多活个几年都是没问题的。
“背薄一寸，命长十年”
俗话说，“背薄一寸，命长十年”，由此可见保养后背的重要性，那么我们该如何养背呢？
从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。
所谓“腧”，就是转输、输注之穴，对保养和治疗脏腑有重要的作用。人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么脊背就是全身气血运行的大枢纽。
