四.揉腹的分类
揉腹的手法有多种，根据目的不同可以简单地分为保健揉腹和内练揉腹两大类。顾名思义，保健揉腹是以保健养生为目的的，通常是两手重叠在腹部区域作顺时针和逆时针方向的按摩。如南宋诗人陆游在《早饭后戏作》一诗中写道：“汤饼满盂肥羜香，更留余地著黄粱。解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊。”
揉腹的另一种类别叫内练揉腹，内练揉腹的目的是为了练气，因此对手法和意念有明确的要求，而且练习一个阶段后身体会出现相应的变化。如少林派（易筋经）有练气入膜的揉腹方法，要求揉腹的时候取仰卧，手腹相粘，神随手转，意注腹中，而且每次练习的时间不能太短。
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