4、控制性爱中情绪
能够在性爱中理智地控制自己的性爱情绪，这样的人更容易获得完美性爱快感。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
5、避孕套延时法
做爱过程中，由于男性阴茎上部的敏感神经比较集中，所以在没戴安全套的抽插过程中，男性因直接摩擦而很容易产生快感。而男性戴上安全套，则可以起到减弱刺激的作用，从而使其延缓射精。此外，如果一个安全套的作用不够明显，戴上两个并非不是一个好办法。当然最好的办法是使用持久装避孕套，让性爱有限延长时间。
6、性姿势延时法
省力的性交体位也可以起到延缓射精的作用。如侧卧式、女上式、坐式等都是可使男性用力少、肌肉松弛的体位。采用女上男下或者侧式体位，女性处于主动状态，这样有利于男性用力少和肌肉松弛，这样的体位更有利于打“持久战”。
通过上文的学习，相信大家对于如何提高性保健有了进一步的人认识，其实要想得到性爱质量的提高，就是需要我们通过一些健康的性保健运动，这样不仅让你的身体健康得到保障，让你的性生活也更加幸福。
