月经快完事时能否喝酒?

　　月经快完事时能否喝酒?月经期间是不可以喝酒的。女性受荷尔蒙分泌影响体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的“酸性物质”，为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶，其结果就会加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。

　　同样是喝酒,女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间,体内缺乏分解酶,如果一时喝得过多,将使处于醉酒状态的时间延长,酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾,容易引发酒精中毒原因。

　　另外,经期由于不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等.所以,月经临近或月经期间,原则上应当禁饮白酒.当然,可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜),但也不宜过量。

　　月经期间多吃动物肝、血、瘦肉、蛋黄等含铁含蛋白质丰富的食物，以满足月经期对营养的需要。

　　经期饮食宜忌：

　　1、不宜喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。

　　2、不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。

　　3、健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼、猪肝、猪心、羊肝、鸡肝、牛肝蛋类等食物。

　　推荐养生食谱：

　　一、鸡肉 菠菜

　　鸡肉：中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精之用。鸡肉是铁、磷、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

　　菠菜：茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，富含植物中的铁，具有养血补虚的功效，能保障营养、增进健康。女性在行经期间可多吃。

　　菠菜鸡肉汤

　　原料：菠菜500克、鸡汤500克、鸡胸肉200克、胡椒碎半茶匙、盐半茶匙、清水适量。

　　做法：

　　1、菠菜洗净，放入烧开的水中，汆烫2分钟后捞出，去除草酸备用。

　　2、烫过的菠菜，放入食物料理机，打成菠菜泥。

　　3、烧开鸡汤，加入菠菜泥煮沸关火，调入盐、胡椒碎备用。

　　4、鸡肉切小块，放入平底锅，不加油，小火慢慢煸熟，撒盐、胡椒碎调味。

　　5、在菠菜羹中，加入鸡肉即可食用。