大姨妈来了喝什么红枣粥？

　　大姨妈来了喝什么红枣粥？大姨妈来了要吃温性的食物，喝粥是个不错的养生方法。可以喝小米红枣粥、桂圆红枣粥、山药红枣粥、银耳红枣粥、花生红枣粥、红豆红枣粥等。

　　女性经期养生粥一、小米红枣粥

　　用料：小米100克，红枣50克，白糖适量。

　　做法：

　　1、将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，

　　2、把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。

　　养生功效：健脾胃，补虚损，益肾气。

　　女性经期养生粥二、桂圆红枣粥

　　材料:米200克，桂圆(干)10个、红枣6个

　　调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量

　　做法：

　　1、将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。

　　2、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

　　提示:也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳。

　　养生功效：这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。

　　女性经期养生粥三、山药红枣粥

　　材料：山药200克、红枣9枚、糯米100克、冰糖30克、水1000毫升

　　做法：

　　1、准备好山药、糯米、红枣。

　　2、红枣洗净浸泡。

　　3、山药去皮切块。

　　4、锅里放凉水，把淘洗好的糯米放进去。

　　5、放入山药块。

　　6、放入红枣后盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键。

　　7、煮到40分钟时加入冰糖，再煮10分钟即熟。盛入碗中，即可食用。