原料：银耳25克，红枣10颗，白米50克，冰糖少许.
做法：
取银耳25克，红枣10颗，白米50克，冰糖少许。先将银耳用水泡发，择洗干净，用手掰成小块。红枣洗净备用。白米用水淘洗后煮粥，煮至八成熟时加人银耳和红枣，粥烂熟后加人冰糖即可食用。
养生功效：有养脾、润心肺、补五脏、益气和血、治虚损的功用。
女性经期养生粥五、花生红枣粥
材料：糯米200克，花生仁100克，红枣50克，红糖适量。
做法：先将花生仁煮烂，倒入洗净的糯米，用大火烧开，然后加入红枣，改用小火煮成粥，食用时加入红糖调匀即可。
养生功效：补中气，健脾胃，润肺燥。
女性经期养生粥六、红豆红枣粥
主料：粳米(100克)
辅料：赤小豆(50克)花生仁（生）(50克)枣（干）(8克)
调料：白砂糖(10克)
做法：
1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。
2、红枣洗净，剔去枣核。
3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。
