第四，红枣。“一日吃三枣，终生不显老”。枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，红枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
第五，柠檬。好了，不论是黄色的lemon，还是绿色的lime，都富含vc，其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。
这个吃法简单，泡水喝就行啦~不怕糖分高的，直接挤出来，少加点水，再加糖或者蜂蜜，酸酸甜甜，基本就是自制东南亚名饮——酸柑汁啦~不过东南亚用的是一种绿色的小小的柑橘类，我们国家好像只有南方才有吧，上次从海南买了10斤回来做酸柑汁呢，好喝又美白，还能预防感冒哦~
最后，还有各种berries。berries是瓶宝的最爱，什么raspberry啊，blueberry啊，strawberry啊，还有樱桃，都是美白的好食物！
光吃不够，我们要“内外兼修”！下面莎莎来介绍下最近在用的美白妙招~
好的美白产品很多，瓶宝就不一一列举了，这里先让大家看看莎莎现在在用的。说实话，上周乌镇——同里——周庄，玩的是很爽，可是回来一看，吊带印子都晒出来了。。。加紧美白工作，年中无休！！！
脸上用的美白品，主要是HABA的whitelady、vc lotion、新出的美白水，bliv的美白紧致精华以及雅诗兰黛的美白精华。
