生活好了，胖人多了，懒人多了，不孕的多了，流产的也多了。这些现象足以让女性纠结，想要孩子的要不上，有了吧又容易流产，真纠结，怎么办呢？运动吧，运动既可以增加受孕的机会还可以防止流产。一项新的研究显示，适度运动对各种类型的女性生育都有益处，但剧烈运动明显会增加体重正常女性受孕的时间，对超重的女性则没有影响。
跑步、有氧运动、体操、游泳以及骑脚踏车被认为是剧烈运动，快走、悠闲地骑自行车、打高尔夫球以及园艺被认为是适度运动。
研究人员说，适度运动不论时间长短都会稍微减少各种类型女性受孕的时间。尽管超重是不孕症的风险因素，但适度运动却可改善对超重和肥胖女性的生育能力。
研究人员指出，应鼓励完全不运动的女性运动，对大多数已经很积极运动的妇女应该继续运动，不必担心运动会对她们的生育产生负面影响。对那些用运动来减轻压力的女性来说，想怀孕时当然不应该停止运动，除非有医疗上的原因要这样做。
下面列举一下适合女性运动的方式供参考：
1、瑜伽
适合人群：除了有心脏病、高血压或是哮喘的女性以及处于生理期的女性，其他人一般都可以练
训练部位：根据不同的动作，训练身体的不同部位，对内脏进行按摩；冥想能平静内心
看看各大健身会所瑜伽课的上课人数你就可以发现，瑜伽在上海早已大行其道，而它也确实是非常适合都市女性的身心和谐式运动。瑜伽的神奇在于它在雕塑你外在的形象的同时，还给你一种来源内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。而且它不受活动地点限制，想做就做，而且很多动作简单易学，闭上眼睛，伸展四肢，控制呼吸，慢慢的你就会发现你的姿态和精神活力四射。
2、太极
适合人群：工作压力大的女性，有毅力坚持下来的女性
训练部位：全身
如果你认为太极拳是老年人的运动，那你真的落伍了。早前北京体育大学的专家让女大学生们练习，并对其研究，结果发现太极拳运动对女大学生神经、内分泌、免疫、心血管等系统及精神活动均有调节作用。如今，越来越多的城市白领女性开始倾向这一中华经典运动。此外，很多人不知道的是，长期练习太极拳的女性，血液淋巴细胞凋亡率显著降低。也就是说，太极拳运动能让女人延缓衰老，增强免疫。
