“要对付便秘，首先要重视它！”任东林称，很多人只关注怎么吃，却不关注如何排便，因此，当有便秘时，也等闲视之，直至发展到严重程度时才治，此时保守治疗效果不理想。他建议，一旦排便不畅或有便秘问题，最好找专科医生进行诊断治疗，不要盲目用药。“很多药物偶尔用一次有效，但长期使用不但副作用大，且可因药物抵抗而无效。”规范的保守治疗对阻断便秘的恶性循环来说很重要，有经验的医生会告诉病人应该如何饮食和运动，以对付早期便秘。“合理均衡饮食，不偏食，不过量，再加以适当的运动，这些是对付便秘行之有效且便捷的方法。”任东林称，有助排便的食物有许多，如新鲜的水果、含纤维素较多的蔬菜，芝麻、冬菇、魔芋、地瓜都是利排便的食物。
一旦情况还是没改善，大多数的便秘患者仍可以通过药物治疗来改善便秘。到了便秘现象非常严重了，就只能采用手术，对大肠进行部分或全部切除。
测一测你便秘了吗？
诊断标准：
1、大便量少、质硬、排出困难；
2、伴有长时间用力排便难排，有直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便；
3、在不使用泻剂的情况下，7日内自发性排空粪便不超过2次或长期无便意。
对慢性便秘的诊断近年来提出了量化的指标：即在不用通便剂的情况下，在过去12个月中至少12星期连续或间断出现以下2个或2个以上症状。
①、1/4时间有排便费力；
②、1/4的时间有粪便呈团块或硬结；
③、1/4时间有排便不尽感；
④、1/4的时间有排便时肛门阻塞感或肛门直肠梗阻感；
⑤、1/4的时间有排便需用手法协助；
⑥、1/4的时间有每星期排便《3次。
