1、多做运动
中医认为劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治失眠抑郁症大有益处。
而且，体会汗水从脸颊、后背划过的微妙感觉，也会让你觉得很有成就感，很快乐!失眠和抑郁就在你汗流浃背的时候自然而然的不见了!
哪些生活方式将失眠抑郁拒之门外
2012-11-08 责任编辑：未填 浏览数：45 得宝网
核心提示：失眠抑郁就像感冒般稀松平常,患者并不稀少,每5位女性中就有一位有不同程度的抑郁问题,尤其在今天这个高速高压时代.尤其是当人承受压力过大时,就会导致失眠及精神不集中,逐渐形成抑郁状态.
阅读上文:
职场白领的多受失眠抑郁折磨
阅读下文:
失眠症患者的常见误区
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