张小姐就是这种情况。然而让她忧心的是，经期的第一、二天，基本都是一夜无眠到天亮。为此，她尝试过各种助眠方式，例如数数、看小说、喝红酒甚至强迫自己在床上躺满10个小时等，可大多效果不佳。
事实上，像张小姐这样因为经期腹痛、易怒、情绪改变等原因直接影响睡眠的女性还不少。经期是女人最脆弱的时段，在行经初期，有些女性会有轻度神经系统不稳定症状如失眠、头痛等。
产生这种生理现象的原因，是女性在行经初期体内雌激素减少造成的。国外一些研究发现，女性在生理周期的第三周最不容易失眠，因为此时体内的雌性激素刚好达到顶峰，可是再过一周的话，体内的雌性激素就会锐减，而此时刚好是月经的来潮时间，失眠的几率为平时的四倍。产生这种生理现象的原因，按照医学观点，当女性体内雌性激素减少时，会有紧张、生理不平衡的现象，从而导致失眠。
此外，一些女性在经前还会出现睡醒次数增加以及其他睡眠紊乱。此时她们的梦常会变得更频繁、更生动。另外，在月经前期女性会日间多困、疲劳和睡眠时间延长。美国睡眠协会调查还发现，50%的女性因经期水肿而干扰了睡眠(平均持续时间为2-3天)。
针对张小姐的多种助眠方式，徐建教授同样指出，现代白领长期处于“睡眠负债”的状况下，诸如平时只睡五六个小时、周末再睡10个小时补觉的方法并不可取。要睡好，先要进行睡眠误区大扫雷。
