情绪不好也与饮食有关

　　2.七情六欲之 —— 怒

　　原因

　　◇有些暴躁是吃出来的，吃多了。几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。

　　◇肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。

　　◇糖吃多了。听说过“嗜糖性精神烦躁”吗？怒与吃糖多有关联。

　　制怒剂

　　◆日常生活中的一些食品有顺气的作用，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解因为生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。

　　◆玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。

　　◆山楂：中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

　　◆啤酒：适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪。

　　◆莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。

　　◆萝卜：萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。