当前位置：首页>健康大全 >减肥方法 > 运动减肥>正文

平腹强腰的保健运动

2012-07-19 责任编辑：未填 浏览数：99 得宝网

核心提示：拥有中广身材的女性不在少数，尤其是长期坐办公室的工作人员，曲线腰，平坦腹似乎只存在年轻岁月中.

　　拥有中广身材的女性不在少数，尤其是长期坐办公室的工作人员，曲线腰、平坦腹似乎只存在年轻岁月中。

　　腹部平坦运动：

　　1、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。

　　2、腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。

　　腰部强化运动：

　　1、身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。

　　2、腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。

阅读上文: 冬季运动不当恐带来运动伤害
阅读下文: 速效腹部减肥方法45天见效

版权与免责声明：

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布，本网转载出于传递更多信息的目的；如转载稿涉及版权问题，请作者联系我们，同时对于用户评论等信息，本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性；

转载本站原创文章请注明来源：得宝网

友情链接：