口味重的危害：催生心血管病

　　另外，盐食入过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。其实，钠是人体的常需元素 ，人体的神经信息传递和肌肉收缩都需要它，若得不到适量的补充，就会发生功能 性问题。但过多的钠反而有害无益。因为每天肾脏会将过多的钠随尿液排到体外， 可是每排泄1000毫克的钠，大约也会同时耗损26毫克钙。所以人体需要排掉的钠越 多，钙的消耗也就越大，最终必会影响到骨骼健全所必需的钙质。 养成良好习惯，防止病从口入

　　专家指出，心血管疾病并非与生俱来。多年的流行病学研究显示，它和不良的 生活习惯密切相关。孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的含盐量 就会增多，使得不良生活习惯早在青少年期间已经养成。因此，父母们在给孩子准 备膳食时，一定要注意减少盐的用量，使用加碘盐，以利于孩子的健康成长。

　　世界卫生组织建议每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克 。一些小的生活习惯的改变将带来一生的受益，特别是对于儿童和未成年人来说， 是最经济实惠的预防心血管疾病的办法。对于已患有心血管病的人来说，应该抓住 一切机会来阻止病变的进展，改变不良膳食习惯，积极预防与治疗高血压、高血脂 、肥胖等疾病，戒烟限酒，适当进行体育锻炼等。另外，家庭主妇、食堂炊事员、 餐馆厨师也要意识到高盐饮食危害健康的严重性，改变多年来养成的厚味油腻的饮 食习惯，讲求营养和平衡的膳食结构。从改变食盐量开始，为我们的生活带来一个健康的基本保障。 健康网编辑：晨阳