描述：
我以前每天早晨都有大便的习惯，不知怎么莫名其妙地大便不通畅了，每次大便一次都要30多分钟，没有以前的痛快了，而且大便出来的量也少，每次都大便不干净，小肚子总是发胀，我还发现近来屁也少了许多，有时候感觉肚子要排气也排不出来，近来我的嘴巴周围又起小痘痘，每天为了解决大便能畅通，我每天都坚持跑步，早晨空腹喝一杯温开水，可这样也没能解决问题，大便不好心情自然也不好，我这是怎么了，有时没办法了我就泡番泻叶喝，可这也不是长久之计啊，水果也吃了不少，也没见好转，这种情况已有半年之久了，希望有哪位好心医生能帮我治疗，感激不尽，谢谢！！！
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
专家解答：病情分析：你的运动情况尚可，多是饮食或其他生活习惯造成的这种情况。指导意见：早晨的温开水换成淡盐水、或者鲜榨蔬菜汁。平时饮食中减少蛋白质的摄入：肉类、鸡蛋、大豆类。增加全谷类食物：粗粮。
