导读：瑜伽是现在热门的健身运动，但是作为瑜伽初学者来说，最基本的可以从瑜伽的冥想坐姿练习。下面小编为大家介绍关于几种常见的瑜伽冥想坐姿。……
常见的瑜伽冥想坐姿有：
瑜伽冥想坐姿一：霹雳坐
1）双膝靠拢跪在地上，小腿和脚背贴在地面上，脚跟分离，两脚的脚趾微微接触，但不重叠。
2）臀部后坐在两脚内侧，同时手掌心向下，放在大腿部位，背部伸直。
3）自然呼吸，意识集中于鼻尖。需要注意的是练习时放松肩部，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，防止腿部发麻。
功效：柔韧膝关节，祛除全身过多的脂肪。饭后10分钟后练习不仅能够促进消化，还可以治疗胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病。
