导读：呼吸是人体生命的重要部分，只有呼吸了，人体各机能才能健康发展。而在瑜伽中，呼吸是练习瑜伽的基本组成部分。……
而在我们练好瑜伽呼吸法，同时也要练习瑜伽调息法。那么瑜伽中的呼吸与调息最主要的区别在于哪里？瑜伽各种调息法的方法技巧又是怎样的呢？
在瑜伽的理论里，当人控制了生命之气以后，就可以进而控制宇宙中的其他能量。虽然瑜伽调息法带有一定的神秘色彩，但确实是一套行之有效的健身调息法。
瑜伽调息法的作用
调息法就是对呼吸的控制和延续，也称为呼吸控制法。通过调息法的练习，我们可以获得对生命能量的控制，使神经系统安静下来，平息大脑的活动，使注意力更加集中，使身体和大脑产生宁静广阔的感觉，有助于机体内在潜藏的精神能量的唤醒。
正确的调息法能增加氧气的吸入量，净化血液，并提高肺活量、肺功能。它还可以增进人体消化器官的活动，对内分泌腺的分泌活动产生影响，并且消除疲劳、减轻焦虑，改善精神面貌。
