呼吸与调息的区别
呼吸是基础，它是为我们更好地进行调息所进行的准备，也可以说是调息的一部分，其更多的作用是加强我们身体对吸入气体的利用与控制。
而调息并不只是单纯的呼吸，它是对全身被激活的能量的控制，是全身在肺的带动下，在物质层面上，在生命之气这个层次上建立身心和谐的根本练习。
练习瑜伽调息法分为三个部分：
1）熟练掌握瑜伽中的呼与吸的不同基本技巧，呼吸会渐渐变得深长而有控制。
2）练习净化技巧。
3）练习悬息（屏气）保持技巧。
正确的调息可以获得对生命能量的控制，有助于肌体内潜在的精神能量的唤醒和释放。
在练习瑜伽调息法时需要注意以下几点
①在进行调息法的练习时，感到有任何不适或者产生任何症状，如头晕或反胃，都应该停下来，回复到自然的呼吸上，仰卧放松休息一会，待症状消失再继续练习。
②调息法的练习一般放在课的后半部，在体位法之后，冥想和放松功之前。
③调息法一般要在有一定瑜伽练习的基础上再来完成，在没有准备好的情况下，一定要在老师的监督指导下完成。
