现代人最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让许多人越来越情绪化，甚至让我们一度怀疑自己，还是不是曾经的“我”？而有些情绪甚至连自己都没有意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”，让我们痛苦却纠结……
捋一捋：情绪的那些事儿
1、心理学中的“情绪”秘密
心理学不是什么摆在神圣殿堂里高深莫测的学问，其实我们每个人每天每时都在体验或者呈现着心理学。这也是为什么现在的很多人都认为，学点心理学，是件好事！可益人益己益生活！
简单来说，心理过程分为认知—情绪—行为三大过程。
比如，你通过微博、社区公告看到39健康网本期心理大讲堂的信息，这是一个客观存在的事实，以这个客观事实作为一个刺激，就会形成不一样的心理过称：其中有些人就会想，这正好是我感兴趣的话题，这是认知，由这个认知产生好奇情绪，从而引导他进入本课堂页面，这就是行为；而另外有些人的看到此信息可能会认为是某种聚会或宣传活动，并没有他感兴趣的内容，这是他的认知，由此产生厌烦的情绪，进而产生拒绝的行为，当然他就不会主动进入页面。
所有的心理学流派几乎都是针对这三大心理过程进行工作的。最典型的精神分析，就是针对情绪进行工作，即把潜意识下隐藏的情绪意识化，以达到治疗效果。比如一个女孩已经很瘦，却还天天嚷着要减肥，因为她认为漂亮才有人喜欢，这即为她意识层面的认知。经过精神分析，其实她潜意识层面的需求是希望得到更多人的认可。
追溯到她的早年经历，不难找出缘由。原来在她三岁时，弟弟的出生让妈妈忽略了对她的关爱，这对于一个三岁的小女孩来说，还没有具备理智思考的能力，这种被忽略感和焦虑感长期堆积并被压抑到潜意识层面，从而影响到未来的行为习惯。此时，认知疗法的治疗师便会告诉她，“其实我们每个人不可能得到所有人的喜爱和认可，你这样的认知是不符合情理的”。而行为流派的治疗师则会帮助这个女孩制定一套系列的减肥计划，并督促她来实施。
从这个案例可以看出，在心理过程中，认知和行为容易被调整，而情绪是最为稳固、隐性的影响力量，为什么？因为我们的情绪和神经系统有联结，不是你的脑袋记得了情绪，而是你的身体记住了情绪。可能大家会有这样的经验，虽然很多年过去，但有些伤心、绝望的情绪体验依然非常鲜活，譬如小学一年级老师一次无意的辱骂，失恋的打击等等。
有些情绪，虽然作用的对象不一样，但带给你的心情或体验却是一样的，比如你5岁时曾经和异性小朋友玩过家家游戏，被妈妈责骂，这可能会导致你到25岁或35岁的时候还不敢和异性接触，因为一旦和异性接触，你内心总会不自觉的产生羞耻的情绪，进而让你回避异性。
因而如果一个人的情绪没有处理好，就会一直持续的对类似事件造成干扰。
