爱甜食 让肌肤很受累

原则3：积极摄取抗糖化的食物护肤也要兼备抗糖化 闲暇的午后，都喜欢约上三五个姐妹去喝下午茶，有些喜欢咖啡，有些则喜欢花草茶，而经实验证明，草本植物以及茶叶冲泡的茶水，能抑制血糖值的升高，减少体内AGEs的生成，更是抑制肌肤糖化的好帮手。当然，也有促进代谢，抑制肥胖的作用。
除了草本茶外，一些能调节糖分摄取的膳食纤维也是不错的选择。 其次，内外兼顾的话，可以使用一些针对糖化而研发的护肤品。 原则4：不同糖分的摄取要特别留意 其实糖分还分为很多种，转化速度甚至可达10倍之差距。 糖分分为：单糖类、少糖类和多糖类。如米饭中的碳水化合物会立刻转化成葡萄糖（多糖），而水果中所含的果糖，糖化风险却比葡萄糖要高出10倍。