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直尺型身材如何运动减肥

2012-04-25 责任编辑：未填 浏览数：89 得宝网

核心提示：直尺型身材如何运动减肥:直尺型身材如何运动减肥 直尺型身材 特征：缺乏曲线，腹部容易生 赘肉 ，也就是我们常说的小肚腩. 如何运动减肥 ： 1，50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作. 2，5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟. 3，举两个5磅的哑铃，左，右臂各25次.

　　直尺型身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。

　　如何运动减肥：

　　1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

　　2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。

　　3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。

　　4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸，不过真的很有效哦！)

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