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每天必吃的“六色”食物

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:8 得宝网

红色食物――洋葱芦笋爆鸡心(肉类) 评点:鸡心属于内脏类食物,许多女性对其望而却步。其实这是不必要的担心,因为鸡心与肝、肾不同,其中脂肪和胆固醇含量较低,也不参与废物的排泄和污染的处理,故而可以放心食用。更重要的是,心脏中的维生素B1、B2、尼克酸、铁、锌、铜等微量营养素含量比肌肉部分高得多。 提示:肉鸡心脏表面有一些油脂,应将其除去,可进一步降低脂肪含量。 每天必吃的“六色”食物
洋葱芦笋爆鸡心

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