早晨一杯水
每天早晨起床后喝一杯水(70毫升), 以稀释尿液，否则浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激。
每天做三次提肛活动
每天做3 次，每次5 分钟，这是预防前列腺炎的一种既有效又简单的方法。
每周五次日光浴
阳光可刺激人体制造维生素D。维生素D 除了作为重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌细胞增殖的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。阳光午餐是个不错的选择。
七点后少喝水
晚上七八点以后到临睡前尽量少喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不畅通的负担。
对付排尿不畅
排尿不畅会加重前列腺的负担。如果感到排尿不畅，不要一味向下用力，用消毒棉签轻轻刺激鼻腔内，以引起喷嚏，或者用羽毛刺激咽喉引起恶心，使“上窍”开而排尿自利。
