一小时一活动
坐一小时左右就站起来活动，改变一下姿势，避免前列腺充血。
每周三次性生活
让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，临床显示, 每周三次规律性生活可以缓解前列腺疾患。
每晚五十分钟瑜伽
波士顿的研究小组指出，生活中过度紧张可以使患前列腺疾病的可能性增加1.5 倍，工作紧张可增加1.2 倍的可能性。所以男人们要放松，瑜伽就是一种很好的放松方式，每天让他做50 分钟瑜伽可以缓解他的紧张情绪。
每周七天运动
每天运动半小时有助于抗击、延缓前列腺癌。游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。做不到每天运动，至少每周也要有3 ～ 5 次。
