由于处在30岁年龄阶段的职场中人心理波动起伏较大，承担来自职业、家庭、社会的压力较多，是职业倦怠、新鲜感衰退、进阶瓶颈等职业困惑的高发期。上海向阳生涯管理咨询有限公司首席职业规划师洪向阳指出，“职场30抑郁带”需警惕三大难题的侵袭。
一、“七年之痒”，进退两难
症结：缺乏职业“兴奋点”
刚踏上社会时，年少轻狂，敢做敢当，对于所作的选择往往充满自信，对于完全陌生的工作无所畏惧，充满着新鲜感，激情和憧憬。但七、八年以后，逐渐发觉闯劲不在，对熟悉的工作日生厌烦，甚至产生了抵触情绪。这是因为在经过了最初几年的职业探索期之后，职业慢慢定位，对于工作和职业的认识更加实际，心理渐渐平稳。同时，由于日复一日处理琐碎的事务，晋升和加薪希望渺茫，理想和现实的差距感逐渐产生，开始反思自己当初的选择，从而热情渐消，心生杂念。
缺乏职业兴奋点是七年之痒患者的主要问题，喜新厌旧，不想被重复劳动的车轮拖累是每个人天性，所以应该积极地探索职业的兴奋点。在必要的时机，实现职业转型是出路之一。千万要注意的是一方面倍感厌倦，一方面又被职业惯性和路经依赖所牵绊，想走又迈不出步子，无法踏出去，从而产生进退两难的抑郁。
