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20种有效方法让你摆脱抑郁症

2012-04-02 责任编辑：未填 浏览数：80 得宝网

核心提示：　　抑郁症(Depression)是神经症的一种.以情感低落，思维迟缓，以及言语动作减少，迟缓为典型症状.抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀.当你遭遇抑郁的侵袭，想找到适合自己的解决办法治疗时，下面这20种有效方

抑郁症

　　1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。

　　2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

　　3.从记忆中寻找快乐。

　　4.找朋友顷诉，加以发泄。

　　5.大哭一场，尽情的流泪。

　　6.冷静的分析情况。

　　7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

　　8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

　　9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受。

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