减肥习惯：早起运动

　　对现代年轻人来说，每天早起的确十分困难，但早晨的时光确实是锻炼的绝佳时期。洛杉矶个人训练师Valerie Waters说：“我和Jennifer Garner总是约定在早晨4点开始锻炼，我们互相督促，刚开始Jennifer总会迟到个10分钟左右，后来我们的时间就一致了。”

　　早晨锻炼最难克服的当然是起床这一环节。为此Waters给我们提供了几个小窍门：把你的闹钟放在离床较远的地方；把出门要穿的衣服放在床边；把化妆包放在你的健身柜子里，这样你就会为了化好妆去上班而不得不去健身房了。当然要一下子改变你的生物钟会很困难，但就像Anderson说的那样：“你可以慢慢改变，但关键是‘坚持’二字。”Waters说：“最初的四天，你也许会觉得很难受，是最容易放弃的时期，但一旦你坚持了每天早起的习惯，你会为你每天都能够早起而感到开心，并且信心满满。”