对。在锻炼后5分钟左右，呼吸应该恢复正常，心 不应怦怦乱跳，人不应精疲力尽。有益的锻炼不应是过分难受,不惬意且耗尽全力的，它应是适中的,快乐的和提神的。
6．行走是最好的锻炼方法之一。
对。行走有助于全身血液的循环，从而直接影响身 体健康状况。
7．充满活力的伸展运动可以保持肌肉的灵活性。
错。伸展锻炼应该缓慢地做，同时让肌肉松弛并且 有种“随它去”的感觉。否则，伸展运动会使肌肉变得更紧。
8．你每天花在锻炼上的时间最少应是20分钟。
对。 你的骨骼上附属着400块肌肉，常规性的良好 锻炼应该收缩并伸展所有这些肌肉，这可不是5或10分钟能做到的。根据经验，适量锻炼的最少时间约为20分钟。
