减少体内脂肪聚集，也是使“身体年龄”更年轻的秘诀所在。但是脂肪的减少也不是越多越好。很多女性朋友为了使身材更好，她们采用节食、药物或大运动量等激进的方法。虽然体重暂时减轻了，但很快又会反弹，更会对健康造成伤害。以节食为例，节食往往会导致体内营养摄取不足，从而引发人体肌肉量的下降，最终使得基础代谢降低，而一旦摄入和减肥前相同的热量，由于人体代谢能力已经降低，所以已减掉的重量更容易卷土重来，甚至比以前更胖，也就是常说的“体重反弹”现象。对此，专家认为：减肥应以减脂肪为目标，但脂肪下降也应有度，不应以损耗肌肉量及基础代谢为目标。因为要使“身体年龄”更年轻，必须从减少脂肪聚集、增加肌肉量和提高基础代谢能力这方面综合努力。
研究发现：每周减脂量少于体脂总量的1%最为合适。通过坚持步行、慢跑等有氧运动，使体内脂肪适度下降，尤其是降低内脏脂肪(腹腔周围的脂肪)，可以让很多因为工作繁忙、熬夜加班、应酬不断的都市白领，避免高血压、高血脂等健康危险。当然，爱美女性更看重的是，体脂下降后，身材更好，脸型更匀称，“容颜年龄”、“身材年龄”更诱人。
总之，有了紧致的肌肉，有了旺盛的基础代谢，有了适量的体脂肪，将“身体年龄”维持在与自身年龄相仿或者小于自身年龄的状态下，才能真正成为一个体型标准、活力十足的健康美人。但是，我们如何了解自己的“身体年龄”呢？来自日本的专业医学顾问欧姆龙针对爱美女性的需求，研发出欧姆龙V-BODY体重身体脂肪测量器，它能科学检测出“身体年龄、体脂率、肌肉率、基础代谢”等身体指标。其造型时尚，操作简便，为越来越多追求健康、追求时尚的女性朋友所亲睐。在她的指导下，每天有规律的运动，合理的饮食，了解自己的脂肪是否在慢慢“消失”，肌肉量是不是在增加，肌肤是不是仍然紧致，以及每天消耗热量的能力是否在增加。坚持一段时间后，我们会欣喜地发现：我们的“身体年龄”愈发年轻，并拥有蓬勃的激情和健康的活力。
