另外，B族维生素和维生素C含量低，会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄等，可以补足这些营养素。
习惯：每天晒1小时太阳
久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。专家研究发现，有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。
研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。所以男性应该多到户外去、多晒太阳，即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果最佳。
另外，复合胺中一个关键成分是色氨酸，提高这一成分的摄入，也能间接地增强复合胺作用。香蕉中的色氨酸含量非常高，可以适量吃一些。
气味：南瓜味，助勃起
在我们周围的空气里，存在着一种看不见、摸不着、听不到的“气味语言”。比如，动物能分泌一种称为外激素的特殊气味，异性闻到后，会刺激它们前来求偶。人类和动物一样，也会为气味“着迷”。
