1、沐浴
睡前沐浴可以使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的增进，使浑身的新陈代谢加快，使每一寸皮肤得到完全的放松。 甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芬芳迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
2、女人睡前照镜
睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。
美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以增进睡眠也可以让你的皮肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。
3、睡眠的好伴侣
音乐、牛奶 经过白昼一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，凝听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及皮肤都得到音乐的抚慰，并会增加皮肤对保养品的吸收能力。
在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化皮肤细胞、让头脑清醒。 睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。
