明星食物：
酸奶
酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
芝麻
黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。
海带
100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
结语：很多女人的美丽是天生的，但是如果后天不好好保养的话，美丽的容貌还是会渐渐的流失。想要变漂亮的话，赶快想办法戒掉你平时的坏习惯吧！
经常皱鼻子 10坏习惯让你丑死
2017-06-03 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
踩准5时间点 从早到晚养生秘诀
阅读下文:
每天挠头10分钟 健康又长寿
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