导读：如何界定衰老呢？老年人上楼或爬坡时，若感到膝盖酸痛，或是感到提腿无力，腰酸背痛，表明是髌骨软化和骨质疏松。下面小编为你介绍如何界定衰老。
1、运动器官
即骨骼、肌肉有无萎缩和退行性改变，运动如果受到一定限制或者失去生活自理能力，都将使生命失去光彩。老年人上楼或爬坡时，若感到膝盖酸痛，或是感到提腿无力，腰酸背痛，表明是髌骨软化和骨质疏松。由于老年人活动少，四肢肌肉容易产生萎缩，腹壁肌肉张力降低，脂肪堆积，大腹便便，站起来四肢细长，被戏称为“蜘蛛人”，其实这已经为许多疾病创造了条件。
2、重要内脏器官功能
如肝、心、脾、肺、肾和消化系统都应协调有致地工作，如果有任何脏器出现障碍，都将牵动其他器官，引起“制肘”。老年人某一器官的疾病，都会引发健康问题乃至生命危险。以高血压为例，随着年龄增长，发病率逐渐增高，但由于年龄或工作繁忙，老年人往往不予重视，血脂增高，动脉硬化，开始出现心脑血管供血不足的现象，心脏冠状动脉逐渐狭窄，会引起心绞痛，甚至急性心肌梗塞，发生猝死。若脑动脉出现问题，则可能引发头晕头痛，脑血栓或脑溢血，即脑卒中，严重者也可发生猝死。
3、神经系统、思维和智力功能
在我们的大脑中，存在着庞大的细胞集群，肩负着许许多多的功能，有着近乎无限的潜力，人类目前的聪明才智仅仅是它功能的5%，开发潜力，提高老年人的适应能力是有基础，有据可依的。老年人由于大脑供血不足，常常发生大脑皮层萎缩，反应迟钝，容易发生烫伤、摔跤，回答问题时语言断断续续，记忆力改变等表现。对往事回忆清楚，对近期的事记忆力却明显降低，最常见的是，不断地寻找自己最常用的东西，如眼镜、钥匙等。一旦出门忘却回家的路，便会发生老人走失，流落于荒野或他乡的情况，对这样的老就需要在衣服上缝上家庭住址、电话和子女姓名。
老年人睡眠障碍表现为经常打瞌睡却又睡不着，夜间入睡3—4小时，早晨起得很早，主要是中脑松果体萎缩，褪黑素分泌减少。褪黑素是人体生物钟所不可或缺的内分泌激素，用口服的方法补充需经过消化道至肝脏又被分解，改用舌下含化，直接吸收进入血液效果会更好一些。这种给药方法成为最佳途径，让老年人睡眠好，有利于大脑整体保护，降低或推迟老年性痴呆的发病率，有利于提高生存质量。
4、心理和社会适应能力
有些老年人有时表现自私和贪婪，另一些人则又表现为对什么都无所谓，两个极端造成老年人容易在社会和家庭中受到指责和伤害。譬如换“股票”或“金佛”之类的案件屡有发生，骗子就是利用了老年人比较简单的思维，只想到有利可图而忘却了陷阱。因此，不能无休止地谴责他们，而应该看到他们内心深处的身不由己，在不知不觉中犯下的错误，这是一种病态或亚健康状态的表现。
5、皮肤和毛发
在皮肤方面，老年人最常见的皮肤干燥，失去光泽，出现皱纹，老年斑、黄褐斑，白发、脱发等等。为了留住青春美好的形象，造就了一门新兴的产业，即美容行业，成为抗衰老专业一支庞大的队伍。由于它起自于理发业，从业人员社会地位比较低，医学基础欠缺，文化素质较差，虽然能够迅速暴富，服务于白领人群，同时也为大众消费所不可缺，但是科技含量相对较低，整体素质需要提高。提升中老年人群美容的科技含量势在必行。
6、泌尿生殖系统
在男性，中老年人前列腺增生肥大，排尿困难已是尽人皆知的事实。性功能减退，阳萎才是真正的难言之隐。女性对性功能受传统意识影响，长期处于压抑状态。中国或国外性医学研究都认为老年人性功能并未泯灭，夫妻分床或断绝性关系都不正常，除非一方过于年老有病。在男性突发性功能改变，伴有胡须、阴毛脱落常为睾丸肿瘤，女性发生闭经、泌乳常为颅内垂体瘤，都应高度警惕。
某些老年人由于长年性压抑，发展为显阴症和窥阴症，有时会因此挨打、挨骂甚至受到法律制裁，从劳动教养到判刑，这是不公正的。这类病态早期也是亚健康人群，给予适当引导和治疗是可以康复的。
从以上所述各种表现，都没有谈及起始年龄，如何早期发现，以及预防方法，这便是抗衰老的研究范畴了。
综合以上简略的介绍，说明老年、衰老和老年病之间有着密切的关系，但又不可混为一谈。要做健康老人，防止老年病，就必须重视衰老的表现，也就是亚健康状态的表现。老年人退休生活在社区，如何加强社区健康管理，必将成为医学发展的重要课题。
生殖系统的衰老表现
生殖系统分男性和女性。这是不可逆的衰老表现，只有平时注意保养，必须认真对待。
要读懂、领会：什么叫：养精蓄锐。小编现在把生殖器的衰老表现说一下。
方法/步骤
男性生殖系统的老化。首先就是组织学改变。
50岁以后，睾丸的曲细精管间质细胞减少；生殖细胞的数目减少生精能力逐步下降，另外，输精管变窄，附睾、精囊、前列腺上皮随增龄出现萎缩性变化。
性活动减少。
性欲减退阴经勃起速度变慢，往往需要刺激才能勃起，但是，勃起持续时间短，又或是出现阳痿，射精乏力，精液量明显减少。
性激素的变化。
50岁以后，血中的睾酮浓度大幅度下降，老年人体内的雌激素和孕酮分泌量呈现持续下降趋势，70岁时，尿中雌激素的排出量比30岁减少30%。
生精过程的衰老。
60岁的男子，生成精子的数量减少50%，70岁就要减少60%以上，老年人的精子与年轻人对比，无论精子的数量、火力、精子的糖含量均大幅度减少。
下丘脑和垂体对雄性调节功能的变化。
下丘脑对曲精细管的生殖细胞有启动生精的作用；垂体通过刺激间质细胞分泌睾酮并维持生精作用。老年人由于性敏感下降，因此，不可能像年轻人那样，可以快速生成精子。
前列腺的变化。
50岁以上的男性，血浆雌三醇的浓度升高，而游离睾酮的浓度下降，这种雌、雄激素不合理的分布，同前列腺增生和炎症的发生，有密切关系。
女性生殖系统的老化。作为主要性器官的卵巢，从35岁开始缩小，到绝经开始萎缩，缩小到原体积的二分之一。
雌性激素的变化。
随着卵巢功能的停止，磁性激素的浓度逐渐下降。
