导读：如何预防高温病？夏季天气极端的炎热，室外工作的朋友特别容易患上高温病，出现中暑现象，因此在户外的朋友一定要做好预防准备。如何预防高温病呢？
暑期高温天气下，中暑是易发病症，是机体热平衡机能紊乱的一种急症。中暑不仅与气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境下暴露时间长短、人体的体质强弱、营养状况、健康状况等多种因素有关，诱发中暑的因素很复杂，但高温仍是最主要的。中暑后应该根据情况对症处理。
日射病：在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接暴晒所致，但体温不一定升高，头部温度有时增高到39℃以上，皮肤晒得又红又痛，出现发烧头痛症状。这时候应该注意水分的补充。
热痉挛：由于在高温环境中，身体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛，肚子疼痛，全身汗流不停。
此时可以在痉挛部位稍加按摩，如果没有出现呕吐现象，则可以补充水分。
热衰竭：汗流不停，但是身体发冷、皮肤发黏、脸色苍白、脉搏微弱。此时应赶快把病人抬到阴凉处，松开衣服，用冰毛巾冷敷。如果没有呕吐，可以补充水分。最好能够早点就医，让医生检查诊断。体温特别高、皮肤干烫、脉搏又快又急、出现昏迷状况的，应立即送医院急救，切勿拖延。途中用冰毛巾冷敷，但是不可以让中暑的人喝水。
“情绪中暑”：高温下易产生急躁、心烦、暴怒等情绪，特别是老人，易“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高等，严重者会因此发生猝死。越是天热，越要“心静”，遇事戒躁戒怒，心平气和；保持充足睡眠，可根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的工作、生活计划。
怎样预防中暑
1.自己要计划时间，不要总在上午10点到下午3点在室外作业，有些可以提前有些可以推后。
2.出门一定要戴帽子，帽子很重要。可以隔晒、反光，选择颜色浅、宽边的。
3.自己备水，不要等口渴了再喝水。每天喝1000毫升以上。用紫菜、冬瓜、虾皮、菊花脑、苦瓜等烧汤喝很好；
中暑救治5字口诀
1.移，把人移到有空调房间或阴凉的地方。
2.敷，用冷毛巾敷到腋窝、腘窝等地方。
3.促，促使它挥发。
4.浸，过去有缸，把人放在缸里，水浸到胸口部位，这样可以降温。
5.擦，用毛巾沾水后擦四肢，擦热后让身体里面温度透出来。
为了预防“夏季高温病”，在闲暇时间，不妨多拍打拍打自己的腘窝以及肘窝等。
在拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。
腋窝
腋窝俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
肚脐窝
肚脐窝位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1～2厘米。
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
腰骶窝
腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
腘窝
腘窝位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
肘窝
肘窝位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
