三、调节好内分泌。
内分泌失调是影响女性衰老最关键也是最容易忽视的因素。
幸孕草温馨提示：教你判断内分泌是否失调。
对于已婚已育的女性来说，判断是否内分泌失调实际上比较简单的。
比如,产后8~10周是否恢复到怀孕前体重的105%以内，如果做不到甚至产后两三年经过锻炼和饮食调整还是超出，则就是典型的生育肥胖，其元凶就是脑垂体分泌功能紊乱所致。
再比如，产后几年皮肤明显变得粗糙，没有产前的光泽，各种色斑或黑色素沉着明显增加，脱发或白发也莫名的增多，月经亦不能恢复产前的规律等等，只要存在其中一项并且排除了明确的病因的，都可以初步诊断为内分泌失调所致。
这种失调如果不能尽早调节至正常，则会大大加速女性的衰老，甚至快速到达绝经期。内分泌失调是全身性疾病，经过有经验的中医大夫把脉开方后一般均能收到满意的效果。
四、饮食调整。
俗话说“病从口入”，实际上，也可以说“健康从口入”。每天进食，是维持生命和身体机能必不可少的一环。在日常生活中要注意
1、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
