秋肌之饮食护肤

材料：银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。

作法银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。

主料：干罗汉果瘦肉

木瓜蜜枣猪骨汤

材料：木瓜半只、蜜枣两颗、猪骨250克

1.将猪骨切块先煲1小时。

2.将木瓜切块后同蜜枣一同放入再煲。

3.半个小时左右(时间也可以久一点)，加盐和味精调味就可以了。

罗汉果煲瘦肉

材料：干罗汉果、瘦肉

做法：

1.把罗汉干果敲碎待用。

2.将适量瘦肉剁碎了，放到砂锅里，加入罗汉果肉和果壳，一起煲汤。

3.半个小时左右(时间也可以久一点)，加盐和味精调味就可以了。

银耳炖冰糖

材料：银耳(白木耳)10克，冰糖10克，水2杯。

做法：

1.白木耳泡在温水里约1小时，去除硬的部分，洗净后，再泡在水里。

2.锅里加水和冰糖，放在火炉上，等冰糖溶解后，倒入容器里，将木耳放入容器浸泡。

3.再将容器放入蒸锅里蒸1个小时。